728x90 다이어트과정 728x90 썸네일형 리스트형 식사 일기_ 다이어트 식단&운동_5월 셋째 주(5월 12일~5월 18일) / 슬로우 다이어트 5월 셋째 주(5월 12일~5월 18일) 체중 변화: 67.9kg ---> 67.5kg (0.4kg 감량) 전체 체중 변화..69.5kg---> 67.5kg (2kg 감량) ◉ 주말 목표 1. 주중에 뺀 몸무게 유지하기 ◉ 주말 목표 2. 68kg 넘어가지 않기 ◩ 5월 12일 일요일 아침..샌드위치, 우유+드링킹 요거트 점심..분짜 간식..홍삼 스틱 저녁(18시 이후)..밥과 반찬, 홈런볼, 써머스비 애플 운동 1. 모닝 스트레칭 체중.. 67.9kg 부추전과 라면과 막걸리를 먹고 잔 것치고는 다행히 68kg을 넘지 않았다. 주말마다 다이어트 근심 걱정 없이 실컷 먹어놓고는 원래 몸무게로 돌아갔을까 봐 조마조마하다. ◩ 5월 13일 월요일 아침..프렌치토스트, .. 더보기 식사 일기_ 다이어트 식단&운동_5월 둘째 주(5월 5일~5월 11일) / 슬로우 다이어트 5월 둘째 주 체중 변화.. 67.9kg ----> 67.5kg (0.4kg 감량) 전체 체중 변화..69.5kg---> 67.5kg(2kg 감량)빠빠빠, 빠빠, 빠빠빠!!! 빠지고 있다!!!!!!!!!!!!!!!! ◩ 5월 5일 일요일 아침..사과 우유 한 잔 점심..중식, 수박 주스 저녁..밥과 반찬(오겹살, 녹두전 등), 막걸리 체중.. 67.9kg 주말을 어떻게 보내느냐에 따라 체중 변화가 들쑥날쑥하다. 특히 식후 낮잠은 달콤하지만 체중이 정직하게 는다. 5월 5일에는 헬스장 휴일이었다. 이참에 5월 황금연휴에는 다이어트 시원하게 내려놓을 계획이었다. ◩ 5월 6일 월요일 아침..햄&양파 오믈렛, 스위트 아메리카노 점심..명란 파스타, 고르곤졸라 피자 저녁..밥과 반찬(.. 더보기 식사 일기_다이어트 식단&운동_5월 첫째주(5월 2일~4일) / 슬로우 다이어트 5월 첫째 주 체중 변화.. 69.5kg---> 68.2kg (1.3kg 감량) ◩ 5월 2일 목요일헬스 등록 STL운동복 상의WS / 하의WL 나는 말랐을 때도 하비, 통통할 때도 하비, 인생이 쭉 하비다. 아침.. 간장 계란밥 한 대접 점심.. 닭갈비 볶음밥 수북이 한 대접 운동 후.. 사과 한 개 저녁(18시 이후).. 안 먹음 운동.. 러닝 40분 / 헬스장 구경 / 기구 탐색 56.9면 좋으련만 현실은... 괜찮다. 이제 빼면 되지. 운동하고 왔더니 조금 빠졌다. 또 찌겠지. 방심하지 말아야지. 체중: 69.5kg--->68.8kg 내일 점심에 뭐 먹을지 미리 생각해두었다. 내일 점심은 떡볶이를 먹을 테다. 떡볶이 먹고 달달한 커피도 마셔야지. 벌써 식탐이 생기는 구나ㅠㅠ ◩ 5월 3일 금요일 .. 더보기 이전 1 다음
